• Home
  • /
  • Aanbod
  • /
  • Jaartraining van Last naar Kracht!
Aanbieding!

Jaartraining van Last naar Kracht!

2.997,00

Sensitiviteit als kracht

Je weet dat je hoogsensitief bent, maar ervaart dat op dit moment vooral nog als een last. Je voelt je al je hele leven anders dan anderen. Elke dag opnieuw ervaar je het als een uitdaging en je zou graag willen leren hoe je beter met je hoogsensitiviteit kunt om leren gaan. Het lijkt wel of naarmate je ouder wordt, je meer last gaat ervaren van de prikkels om je heen en dat de mensen om je heen je niet meer begrijpen.
Je herkent jezelf in onderstaande punten.

Moeite met grenzen aangeven
Je hebt moeite met nee zeggen tegen een ander en jezelf. Daardoor ga je regelmatig over je grenzen, vaak merk je dit pas achteraf op..

Je bent snel overprikkeld
Door prikkels in de buitenwereld, zoals geluiden, geuren, licht en emoties van anderen. Je hebt lange voelsprieten ontwikkeld voor non-verbale reacties, daardoor pik je  sneller de emoties en gevoelens van de ander op. 

Moeten
Je ervaart heel veel moeten in het dagelijks leven en dat geeft een gespannen gevoel, wat je ook fysiek in je lichaam kunt voelen, zoals hoofdpijn, last van je nek en schouders.

Gedachten
Je hoofd is vol met alle gedachten en je kunt de stroom aan gedachten niet stoppen. Als je 's morgens wakker wordt gaat je hoofd direct aan, de ene na de andere gedachte komen voorbij. In rap tempo weet je al direct wat je allemaal nog MOET doen. Er lijkt geen einde aan te komen en dan is de dag nog maar net begonnen. De grote hoeveelheid aan gedachten die maar niet stoppen, zorgen voor een wattig gevoel en verminderde concentratie

Overnemen emoties van anderen
Je merkt dat je na contact met anderen moe, leeg, geïrriteerd bent, onbewust heb je de emoties van anderen overgenomen. Je hebt lange voelsprieten ontwikkeld voor non-verbale reacties, daardoor neem je makkelijk de emoties en gevoelens van de ander over. Hierdoor raak je sneller uit balans en heeft het effect op hoe je je voelt.

Omgaan met je eigen emoties
Zoveel emoties pff, hoe ga je ermee om. Je ervaart vaak weerstand tegen dat wat je voelt en zou willen dat je je lekkerder in je vel voelt

Je bent een prikkelzoekende HSP
Je vindt dingen snel saai, bent altijd op zoek naar nieuwe uitdagingen. Doordat je veel dingen leuk vindt ben je van vele markten thuis. Een workshop hier, een feestje daar.  De balans vinden tussen rust en activiteit vind je nog lastig. Soms voel je je ineens lamlendig, en vraag je jezelf nu af of je teveel hebt gedaan of te weinig?

Omgaan met grenzen
Regelmatig ga jij of iemand anders over je eigen grenzen heen en dat merk je vaak op als het "te laat" is.

Je bent gevoelig voor de mening van anderen
Onbewust ben je altijd bezig met wat anderen van jou vinden, hierdoor ga je snel pleasen, ben je perfectionistisch, werk je hard of vermijd je sociale situaties. De mening van een ander komt makkelijk en soms ook hard bij je naar binnen, je bent bang afgewezen te worden. Hierdoor ga je snel pleasen, hard werken, jezelf aanpassen of sociale situaties vermijden. Je twijfelt vaak aan jezelf en denkt vaak "wat heb ik verkeerd gedaan"? Je hebt weinig zelfvertrouwen en voelt je vaak onzeker.

Je neemt snel de emoties van anderen over hebt moeite met je eigen emoties
Wat is het toch intens om alles van anderen te voelen en om te gaan met al die emoties, je stopt ze vaak liever weg, omdat je niet weet hoe je ermee om moet gaan.

Je voelt je al langere tijd moe 
Zelfs met vroeg slapen lijkt het niet te verbeteren wat je ook doet. Daardoor heb je meer behoefte aan rust en vermijd je zoveel mogelijk prikkels. Je slaapt slechter waardoor je lijf steeds vermoeider aanvoelt. Spieren gaan sneller pijn doen en je hebt geen energie meer hebt om lekker te kunnen ontspannen. 

Hoe zou het voor je zijn als dit kunt doorbreken?

De jaartraining van "Last naar Kracht" kan jou hier heel goed bij helpen. Het neemt je stap voor stap mee, het geeft je inzichten in je eigen handelen en je leert oude patronen te vervangen door nieuwe. En dat alles in een kleine groep waarbij je je (h)erkenning vindt, elkaar kunt steunen en motiveren. Waar verbinden, samen delen en leren centraal. De groep blijft bewust klein zodat er ook ruimte is voor jouw individuele proces. Het uitgebreide werkboek kan je gebruiken als extra ondersteuning en geeft je nieuwe inzichten ook na de training kun je dit als mooi naslagwerk gebruiken.. Zo kan je jouw sensitiviteit steeds meer gaan zien en ervaren als kracht in het dagelijks leven. Want dat is ook voor jou mogelijk! 

Heb je na het volgen van deze training nog vragen of wil je liever 1:1 coaching door mij? Neem gerust contact met me op, ik help je graag! 


"Hoogsensitiviteit is geen ziekte, maar een prachtige eigenschap "

DIT LEER JE


Kennis over hsp

Kennis over HSP is heel belangrijk, het geeft herkenning, verduidelijking en inzichten , waardoor je beter met je HSP leert omgaan.  

omgaan met PRIKKELs

De hoeveelheid prikkels is enorm toegenomen. Hoe ga je om met deze prikkels, hoe zorg je voor een balans tussen onder-en overprikkeling, leer het verschil kennen tussen deze 2. Daarnaast oefen je met praktische tips om in balans te blijven.

denk je sterk

Onze gedachten hebben een grote invloed op hoe we ons voelen. Door je bewust te worden en je mindset te veranderen, zal je meer energie overhouden.

 Zelfzorg toepassen

Als hoogsensitief persoon is voldoende zelfzorg van essentieel belang. Je leert hoe jij elke dag goed voor jezelf kunt zorgen, hoe je betere grenzen kunt aangeven voor jezelf en naar anderen.

afwijzingsgevoeligheid 

Als je altijd bezig bent met wat een ander van je vindt, kan er sprake zijn van afwijzingsgevoeligheid. Je leert wat het is, de oorzaken en je krijgt tips om op je eigen grond te leren staan.

 planning en structuur

Een goede planning en structuur is heel belangrijk om rust, helderheid en ruimte te ervaren. Je leert hoe je een fijne planning maakt waarbij je voldoende tijd voor jezelf inplant, zodat je een betere prikkelbalans ervaart.

Deze jaartraining is voor jou als je


  • al een tijdje bezig bent met persoonlijke ontwikkeling en nu klaar bent voor de volgende stap
  • de kracht en waarde ziet van leren en delen in een kleine groep met gelijkgestemden
  • coachbaar bent en open staat om nieuwe dingen te leren
  • weet dat transformatie pas kan beginnen als je doorzet, ook als het lastig is
  • bereid bent om eigen verantwoordelijkheid te nemen
  • nieuwsgierig bent naar nieuwe mogelijkheden en ervaringen
  • wilt ontwikkelen en groeien als persoon, ondernemer, werknemer/werkgever
  • weet dat transformatie komt van binnenuit en tijd nodig heeft 
  • durft te kijken naar jezelf en de onderliggende patronen
  • je kwaliteiten wilt ontwikkelen voor je eigen groei, zelfzorg en/of werk
  • in jezelf wilt investeren in tijd, geld en energie. 

Na dit jaartraject

  • Weet je welke type HSP je bent en hoe je dit voor jezelf het beste kunt inzetten in je leven, zowel privé als op werk
  • Kan je beter omgaan met de pijn van afwijzing, sta je daardoor steviger op je eigen grond en heb je meer zelfvertrouwen en eigenwaarde
  • Leef je meer vanuit je innerlijke kracht
  • Voel je je rustiger, ontspannen en heb je meer verbinding met je binnenwereld, waardoor je minder gevoelig bent voor de prikkels in de buitenwereld
  • Kun je beter je grenzen voelen en aangeven, zowel naar jezelf als naar anderen
  • Heb je een fijne balans in je prikkels gevonden, je weet wanneer je onder-of-overprikkeld bent en wat je dan kunt doen
  • Heb je een betere planning en zet je jezelf onbeschaamd op nummer 1
  • Heb je tools, tips en inzichten zodat je sensitiviteit een kracht wordt
  • inhoud van deze training


    Wat krijg je?

    • 11 dagen training, waarvan een ochtend over vitaliteit door Daniël van Vuurvitaal
    • Zeer uitgebreid werkboek, boordevol tips, inzichten, handvatten en oefeningen, om je in je proces te ondersteunen
    • Hele dag door koffie, thee, water en iets lekkers
    • Heerlijke gezonde lunch
    • Groepsapp om al je vragen in te stellen tussen de trainingsdagen in
    • 2 coaching sessies in te plannen tot uiterlijk een half jaar na beëindigen van de training
    • incl. e-book vezels vitaminen en mineralen

    De dagen zullen eens in de maand op vrijdag worden gegeven op locatie in Rotterdam. Min 3 max 8 deelnemers

    Data 2024/2025:

    Deze jaartraining kun je ook volgen vanuit je werkgever of onderneming, vraag hiervoor naar de mogelijkheden.

    module 01: Wat is hoogsensitiviteit?


    Ik vertel je iets meer over wat hoogsensitiviteit nu precies is, over de diepgaande verwerking van prikkels en situaties. Je leert de verschillende types te onderscheiden.

    module 02: Buitenstebinnen leven


    Hoogsensitieve mensen leven veel buitenstebinnen, als ze nog niet goed om kunnen gaan met hun eigenschap. De aandacht is dan erg gericht op anderen. De kans op het overnemen van emoties van anderen heel groot. Je leert in deze module alles over hoe je bij jezelf kun t blijven en hoe je je eigen ruimte kunt gaan leren innemen.

    module 03: Gedachtenkracht


    Door het diepgaande verwerken, staat je hoofd nooit stil. Daarnaast spelen ook aangeleerde patronen een rol in hoe je je voelt. Je leert in deze module alles over de meeste gemaakt denkfouten, hoe je je mindset kan veranderen waardoor je meer rust en ontspanning kan ervaren.

    module 04: Emoties, triggers en uitdagingen


    Ben jij ook iemand die snel emoties van anderen overneemt? Ervaar je veel weerstand tegen je eigen emoties en duw je ze makkelijk weg? In deze module leer je hoe emoties ontstaan, wat er gebeurt als je je emoties wegstopt en hoe je omgaat met de vele uitdagingen en triggers op dit gebied. Zodat jij goed met je emoties en die van een ander kan omgaan.

    module 05: Omgaan met prikkels


    De buitenwereld zit vol met prikkels waar je als hoogsensitief persoon behoorlijk overprikkeld van kunt raken.  Ook kan je behoorlijk overprikkeld raken van interne prikkels, zoals emoties en gedachten. Je leert in deze module hoe je kan omgaan met prikkels en wat jij dagelijks kunt doen om in balans te blijven. 

    module 06: Afwijzingsgevoeligheid


    Veel HSP zijn onbewust bezig met wat anderen over hun denken. Je leert in deze module wat de oorzaken zijn van afwijzingsgevoeligheid, je krijgt inzicht in jouw strategieën en je krijgt tips om de eerste stapjes te kunnen zetten naar meer zelfvertrouwen en leven op je eigen grond.

    module 07: Krachtig en effectief communiceren


    • Veel hoogsensitieve mensen ervaren in gesprek met anderen dat ze anders denken en praten dan anderen. Hoe kun je nu op een fijne manier met de ander communiceren zonder jezelf te verliezen. Wat doe je in een discussie, of als je te maken hebt met autoriteit? In deze module krijg je de basistechnieken van effectieve communicatie aangereikt en leer je door te oefenen steeds beter te verwoorden wat jij wilt zeggen.

    module 08: Planning en structuur aanbrengen


    Je hoofd is een chaos en je hebt het gevoel dat je achter de feiten aanloopt. Je hebt enorme to-do lijstjes (in je hoofd) die je allemaal moet afwerken. Als je alles hebt gedaan, is er geen tijd meer voor jezelf over. Dat kan anders. Leer in deze module hoe je planning en structuur in je leven aanbrengt, waarbij je rust, ruimte en genoeg tijd hebt voor jezelf.

    module 09: Grenzen voelen en aangeven


    Voel jij je grenzen en respecteer jij deze ook? Of ga je zelf regelmatig over je grenzen heen? Kan jij grenzen naar anderen aangeven of ervaar je dat anderen heel makkelijk over je grenzen heen gaan? In deze module leer je je bewust te worden van de signalen die jouw lichaam jou geeft en hoe jij op een fijne manier grenzen kan gaan aangeven, voor jezelf en naar anderen.

    module 10: Zelfzorg


    Zelfzorg is essentieel als je hoogsensitief bent. Maar vaak vinden hoogsensitieve mensen het moeilijk om goed voor zichzelf te zorgen. Ze voelen zich snel schuldig en blijven vaak zorgen voor anderen i.p.v. zichzelf. In deze module leer je het belang van goede zelfzorg en krijg je veel praktische tips aangereikt die jij kan inzetten voor een goede zelfzorg zonder schuldgevoel.

    wat vinden anderen van deze training?


    Ik begon aan dit coachingstraject omdat ik mijzelf voorbij lieo. Ik had moeite met grenzen aangeven in mijn drukke gezin en probeerde rust te vinden in mijn hoofd maar wist niet goed hoe. Door de individuele begeleiding was de training volledig op mijn vragen gericht waardoor het niet alleen ontzettend veel duidelijk maakte, maar het niet alleen hoeven te doen was zo ontzettend fijn. Ik voelde dat Inge er altijd voor me was. Ik voel nu goed aan wanneer ik een grens bereikt heb en kan daar naar handelen. Ik leg verantwoordelijkheden vaker bij de juiste personen. Ik kies wanneer ik iets wel of niet wil doen. Ik waardeer mijn moeder nu meer. Ik voel het nu ook als ik in een kind-bewustzijn ga waardoor ik dit kan stoppen. Ja dat mag. Nogmaals heel erg bedankt voor je coaching, je hebt me heel erg geholpen een lievere ik te zijn voor mezelf! Liefs Esther

    profile-pic
    Esther Daal

    Ik ben aan dit traject begonnen om erachter te komen wat HSP/HSS is, wat het is om hiermee te leven en hoe ik hiermee om kan gaan. Voor het traject ben ik erachter gekomen dat ik een HSP/HSS, maar nooit geweten dat mij dit eerst zo in de weg zat. Het grootste inzicht dat ik heb gekregen is het ombuigen van mijn HSP/HSS kant van Last naar Kracht. Ik heb geleerd om er beter mee om te gaan het te accepteren dat het zo is en merk dat ik meer verbinding met mezelf hierdoor voel Ben ik in gaan zien in welk werk ik echt zingeving ervaar en ben ik nu concreet een pad aan het maken om hier mijn baan van te maken. Ervaar de schoonheid van het zijn van HSP/HSS en zijn de lasten verminderd. 'En kies ik tegenwoordig echt voor mezelf en niet voor iemand anders'. ja

    profile-pic
    Michael Vermeer

    Ik leerde m'n 'sensitieve ik' steeds beter kennen.

    Tijdens mijn eerste kennismaking met Balancing wist ik net dat ik hoogsensitief was. Op dat moment had ik vrijwel geen idee hoe ik met m'n sensitiviteit kon omgaan en beleefde ik de wereld ontzettend intens. Stap voor stap nam Inge me mee in de wereld van hoogsensitiviteit en leerde ik m'n 'sensitieve ik' steeds beter kennen. Door de begeleiding ontdekte ik weer hoe ik écht bij m'n gevoel kon komen, dat ik er mag zijn en dat HSP m'n mooiste kracht is. Ik ervaar de wereld nog steeds intens, maar dan wel op de momenten dat ik dat wil zonder alle prikkels en gevoelens uit de buitenwereld over te nemen. Ik heb m'n sensitiviteit door de begeleiding mogen omarmen en ben veel meer in balans!

    profile-pic
    Alysia van Dijk
    Zelfstandig ondernemer

    Ik liep vast in mijn hooggevoeligheid

    In januari 2019 ben ik met burn out klachten bij Inge terecht gekomen. Ook liep ik keer op keer vast met mijn hooggevoeligheid. Inge heeft mij meer inzicht gegeven over hoe ik met mijn hooggevoeligheid kan omgaan. Inge is een ervaringsdeskundige op het gebied van HSP en met haar warmte, kennis en creativiteit is zij een coach die ik iedereen zou aanbevelen.

    profile-pic
    N. 34 jaar

    Mijn hoogsensitieve kant zat me in de weg

    Ik kwam bij Inge terecht omdat ik in eerste instantie met mijn hoogsensitieve kanten wilde leren omgaan. Ze zaten me naar mijn gevoel alleen maar in de weg. Inge wees mij op HSS, wat voor mij heel veel duidelijk maakte. Ik leerde om in mijn lichaam te zijn, iets wat me eindelijk hielp bij de vermoeidheid waar ik al zo lang tegenaan liep. Ik leerde mezelf kennen, werd zekerder van mezelf, begon mijn grenzen te herkennen en leerde te leven in het moment in plaats van in mijn hoofd. Doordat Inge uit eigen ervaring met zowel HSS als HSP spreekt, voelde ik heel veel (h)erkenning. Inge is een lieve, warme vrouw en een zeer fijne coach, van wie het enthousiasme aanstekelijk werkt.

    profile-pic
    Carlijn
    Student

    Over mij

    Mijn naam is Inge, gefascineerd en gepassioneerd over alles wat te maken heeft met hoogsensitiviteit, stress, trauma, gezondheid en bewustwording. Ik werk veel samen met Daniël en vanuit onze eigen bedrijven hebben we samen Balansvitaalacademie opgericht omdat we een brug willen maken tussen onze kennisgebieden. Deze jaartraining is ontwikkeld vanuit mijn expertise, aangevuld met de kennis van Daniël. Alles om voor jou het beste resultaat te maken.

    Select Columns Layout
    >
    Wishlist Member WooCommerce Plus - Sell Your Membership Products With WooCommerce The Right Way .