• Home
  • /
  • Aanbod
  • /
  • Van overprikkeling naar ontspanning!

Van overprikkeling naar ontspanning!

47,00

Van overprikkeling naar ontspanning!

Als hoogsensitief persoon ben je gevoelig voor prikkels uit de omgeving en verwerk je ook nog eens alles diepgaander. Dit kan ervoor zorgen dat je sneller overprikkeling ervaart, moe bent, dat je hoofd sneller vol zit en dat je een korter lontje hebt. Dat hoeft niet altijd zo te zijn. Je kunt namelijk leren hoe je meer rust en energie krijgt op een dag, doordat je meer grip hebt op interne en externe prikkels. Zo stop je overprikkeling en ervaar je meer rust en ontspanning.

*een Balancing product

Als hoogsensitief persoon weet ik maar al te goed wat het is om overprikkeling te ervaren. Toen ik begin 20 was werd ik chronisch vermoeid. Ik kon bijna niks meer, na douchen moest ik weer uren slapen.
Het was het gevolg van teveel over mijn grenzen heen gaan en onverwerkt trauma. 

Terugkijkend verkeerde ik in een staat van langdurige overprikkeling. Ik had toen nog geen tools om daar goed mee om te gaan. Gelukkig heb ik mezelf zoveel kunnen helen dat daar geen sprake meer van is en weet ik wanneer ik overprikkeld raak en wat ik dan kan doen. 

Ik wil jou graag helpen bij het vinden van meer rust en ontspanning in je leven. In deze challenge krijg je inzichten, praktische tips en tools zodat jij je overprikkeling kunt leren minimaliseren.

"Als je overprikkeling weet te voorkomen, hoef je weinig tot geen negatieve effecten van je hoogsensitiviteit te ervaren "

                                                        Elke van Hoof

DIT LEER JE


Kennis over HSP

Als hoogsensitief persoon is het belangrijk dat je kennis hebt over HSP, zodat je het daarmee tot een kracht kan gaan leren maken.

Stapelen van prikkels

Overprikkeling bouwt zich vaak geleidelijk op. Je leert dit bij jezelf herkennen, zodat je er ook actie aan kunt koppelen.

Het belang van lichaamsbewustzijn

Welke signalen heb je die wijzen op overprikkeling in je lichaam? Ik neem je mee in wat deze signalen zeggen en hoe je met (preventieve)rust en het vergroten van je lichaamsbewustzijn, betere grenzen kan gaan leren aangeven. Hierdoor zal de overprikkeling steeds meer afnemen.

Praktische tips en oefeningen voor meer rust

Je gaat aan de slag met concrete oefeningen en tips die jou op dagelijkse basis meer rust en energie gaan geven. Waardoor je meer rust en ontspanning ervaart!

Deze challenge is voor jou als je


  • Regelmatig overprikkeld bent
  • Veel moeten in het dagelijks leven ervaart en dat een gespannen gevoel in jezelf geeft
  • Lichamelijke klachten ervaart
  • Vaak moe bent, of weinig energie hebt
  • Een opgejaagd, onrustig en zelfs nerveus gevoel hebt gedurende de dag.
  • Een kort lontje hebt
  • Moeite hebt met grenzen aangeven
  • Meer rust en ontspanning wilt voelen
  • Meer lichaamsbewustzijn wilt creëren
  • Beter voor jezelf wilt zorgen

NA aanschaf van de challenge heb je 60 dagen onbeperkt toegang tot alle informatie

inhoud van deze challenge


Module 01 Wat geeft en kost je energie


In deze video vertel ik je iets meer over wat hoogsensitiviteit nu precies is, over de diepgaande verwerking van prikkels en situaties. Je kan in kaart brengen wat jou energie geeft en kost, waar je teveel aandacht aan besteed en waar je nog meer energie aan mag geven.

Module 02 Interne en externe prikkels


Ik leg je uit in welke 3 gebieden je dingen kunt ervaren en wat de link is tussen je gedachten en hoe je je voelt. Je leert het belang van even niets doen en niet moeten. Ik geef je 4 vragen die je jezelf kunt stellen als je heel erg in je hoofd zit

Module 03 Stapelen van prikkels


In deze video neem ik je mee in de Cirkel van overprikkeling, je ontdekt in welke fase jij zit en welke signalen daarbij horen. Om dagelijkse en lange termijn overprikkeling te gaan voorkomen, waardoor de stress afneemt en je zo meer rust kan creëren in je leven.

Module 04 
Het belang van lichaamsbewustzijn


Je leert het belang van lichaamsbewustzijn, hoe je dit kunt vergroten en wat dit te maken heeft met grenzen aangeven. Waarom het voor een hoogsensitief persoon belangrijk is om voldoende rust in te bouwen. Hoeveel tijd je dagelijks nodig hebt om te ontprikkelen en weer op te laden, zodat je je HSP als kwaliteit kan gaan inzetten.

Module 05 Hersteltijd inplannen


In de laatste video van deze reeks geef ik je nog een aantal inzichten en tips op het gebied van waar je je mee voedt; wat neem je tot je? Zowel met eten, als de dingen die je leest en met wie je omgaat. Dit is heel bepalend voor hoeveel stress en daarmee overprikkeling die je ervaart. Ik leer je het belang van een ochtend en avondritueel en wat dat voor je kan doen. Je gaat praktisch aan de slag met ademhalingsoefeningen.

wat vinden anderen van deze training?


Omdat ik aan het herstellen ben van mijn 2e burn outEen aantal tipse kende ik al maar er zaten er ook weer nieuwe bij.Het is duidelijk en overzichtelijkDoor dat jij heel rustig spreekt is het goed te volgen en begrijpen. De opdrachten sluiten fijn aan op de filmpjes.

profile-pic
Marion

Ik wilde meer tips ontvangen over HSP en overprikkeling.En ik wilde meer over mezelf te weten komen.Ik merkte aan mezelf dat ik overprikkeld was. Mijn hoofd zat vol en was erg moe. Ik leefde meer vanuit mijn hoofd dan vanuit mijn gevoel/hart.Leuke dingen zijn ook prikkels, dit kwam goed binnen bij mij. Nooit over nagedacht.Leuke dingen kosten prikkelsBalans tussen ontspannen en actiefAls je een gevoel in je lichaam hebt je hoofd gelijk teruggaat naar een oude gedachten.Maar dat het gevoel eigenlijk niks te maken heeft met deze gedachten.Als ik mij ergens niet goed voel, dat ik wegga. Gisteren in een winkel en merkte dat ik een heel naar gevoel kreeg. Ben gelijk de winkel uitgelopen.En dat ik echt een stuk liever mag zijn voor mezelf. Ik mag alles en ik moet niks.En dat ik mij niet hoef te vergelijken met andere. Ieder mens is anders en ook iedere HSP is anders.

profile-pic
Michelle

Tja… omdat ik al lange tijd weet dat ik mijzelf in een hsp herken. En werd de afgelopen jaren sterker en sterker met tussenpozen.Mijn grootste inzicht voor mij is het feit dat ik gewaar wordt dat ik echt mijn hele leven lang al (74jr) een hsp-er ben en de vele vele voorvallen in mijn leven meer om z’n plaats vallen. Maar dan …? En daarvoor vind ik in jouw challenge concrete stappen die ik nog niet zo overzichtelijk hoorde/zag. Maar nu er mee aan de slag en een concentratie zonder de voor mij normale hyperconcentratie ….pufpuf. En dan nog in de relatie pufpuf en dan nog de woorden daarbij.Concrete resultaten: het inzicht, maar het aan de slag gaan…!?Beste Inge, Heel erg veel dank voor de mooie challenges en / maar nu verder aan de slag! Ik Ben al lange tijd op zoek naar een hsp café in of vlak rond Amsterdam. Ben vroeger wel in Utrecht bij een mooi informeel hsp café geweest. Met vriendelijke groet, Geert

profile-pic
Geert

Over Inge

Ik ben een hoogsensitieve High Sensation Seeker, coach en ervaringsdeskundige op het gebied van HSP, HSS, Rejection Sensitivity en trauma. Mijn passie is om hoogsensitieve mensen inzichten en handvatten te geven, zodat ze weer in hun kracht komen te staan en de gelukkigste versie van zichzelf zijn.

>
Wishlist Member WooCommerce Plus - Sell Your Membership Products With WooCommerce The Right Way .