gratis e-book
Verlaag je stress met 10 praktische stappen
Hoe verlaag je dagelijks met kleine stappen je stress zodat je een gelukkiger leven hebt? Je leest er alles over in dit e-book.
download mijn e-book
Hoe verlaag je dagelijks met kleine stappen je stress zodat je een gelukkiger leven hebt?
Iedereen heeft last van stress in het dagelijks leven. Als je hier niks mee doet kunnen de gevolgen op de lange termijn zowel lichamelijk en geestelijk flinke impact hebben. Wat begint als een ongemak kan leiden tot ziekte met alle gevolgen van dien. Maar hoe kom je eruit? Hoe zorg je dat stress geen sluipmoordenaar wordt en je vroeg of laat te grazen neemt?
wat leer je?
beter plannen
Je leert dat een goede planning en structuur in de dag helpt om stress te verlagen
gezonde voeding
Je leert welke voeding een positieve invloed heeft op je lichaam en hoe je zodoende stress kan verlagen
beweging & Ademhaling
Je leert waarom bewegen een noodzakelijk iets is, niet in geval van stress maar eigenlijk voor iedereen.
Ontspanning, bewustwording en vreugde verhogen
Je leert het belang van bewustwording van je gedachten, gewoontes. Manieren om te ontspannen en meer geluk te ervaren in je leven.
"Als je altijd doet wat je deed krijg je wat je altijd kreeg"
Weet je van welke prikkels je last hebt?
als je nu niet ingrijpt, wordt het alleen maar erger!
Stress ontstaat niet van de een op de andere dag, dat is een geleidelijk proces. Heel lang geleden zijn er al gewoontes in geslopen die ervoor zorgen dat je steeds wat verder af komt te staan van een rustig en ontspannen leven. Stress kruipt geleidelijk in je aderen gaat heel geleidelijk en als je er nu niks aan doet wordt dat alleen maar groter.
wat onschuldig begint, wordt straks een flinke tik!
Wat nou als jij je signalen van stress niet herkent? Een ongemak wordt een irritatie, een irritatie wordt een mankement. Het lichaam gaat vanzelf signalen afgeven dat het niet goed gaat. Dit begint klein en onschuldig. Maar een vriendelijke waarschuwing wordt een tik, een tik wordt een stopbord en als je dat zelfs negeert staat er hopelijk nog een billboard dat verteld dat je niet goed bezig bent want daarachter rest de afgrond.
wat zeggen anderen over dit e-book?
sales manager
Product ontwikkelaar Vleeswarenindustrie
Over Daniel
Mijn naam is Daniël Hofman, getrouwd met Inge en samen hebben we een zoon en een dochter. Ik ben een Rotterdamse doener, een verbinder, een inspirator, een teamplayer en een motivator. Gepassioneerd en energiek en super gemotiveerd om mensen gezonder en vitaler te maken. Naast therapeut ben ik vooral ook ervaringsdeskundige als het gaat om burn-out. Tot tweemaal toe ben ik vastgelopen in een burn-out. Door voorzichtig te starten met fitness, beweging en yoga heb ik weer de weg teruggevonden. Helaas was er geen extra ondersteuning mogelijk in de vorm van coaching of therapie beschikbaar. Ik heb alles op eigen kracht gedaan. Dat is een van de redenen dat ik me ben gaan inzetten met laagdrempelige, effectieve, resultaatgerichte therapie. Want mijn doel is Nederland gezonder, fitter, gelukkiger en vitaler maken.