gratis e-book

10 tips om overprikkeling te voorkomen

En creëer waanzinnig veel rust in je hoofd! Gebruik HSP als jouw unieke talent.

download mijn e-book

BEN jIJ vAAK oVERPRIKKELD?

Voel je je vaak moe? Een wattig hoofd? Heb je snel een kort lontje? Dan kan het zijn dat je te maken hebt met overprikkeling. Als hoogsensitief persoon ben je gevoeliger voor de prikkels in de buitenwereld.

Ontdek hoe je met 10 praktische tips de regie over je overprikkeling leert te nemen.

wat leer je?

beter plannen

Je leert dat een goede planning en structuur in de dag helpt om overprikkeling te voorkomen

mindset

Je leert wat gedachten voor effect hebben op jouw mate van overprikkeling

lichaamsbesef

Je leert dat jouw lichaam jou signalen geeft over je overprikkeling

grenzen

Je leert het belang van goede stevige grenzen

"Overprikkeling is als een steeds langer durende file, hoe meer auto’s, hoe voller het wordt en hoe korter je lontje is"

Weet je van welke prikkels je last hebt?

Welke prikkels in jouw dagelijks leven zorgen bij jou voor overprikkeling? En weet je eigenlijk wel dat er sprake is van overprikkeling, of denk je dat gewoon even moe bent? Pas als je weet hoe het brein en zenuwstelsel van een hoogsensitief persoon werkt, kan je er ook een actie aan koppelen. Zodat je uiteindelijk meer rust gaat ervaren.

Blijf jij zo doorgaan?

Je weet welke prikkels jou op dagelijkse basis overprikkelen, maar je hebt nog geen idee hoe je dit moet aanpakken. En dus blijft het een vicieuze cirkel die bijna niet te doorbreken is. Het lijkt zelfs wel erger te worden.

wat zeggen anderen over dit e-book?

Ze luistert naar je en neemt echt de tijd!

Super goede HSP (hooggevoeligheid) coaching van zeer bekwame vrouw! Ze luistert naar je, neemt echt de tijd voor je en kijkt heel goed samen met jou waar je tegenaan loopt en waar je coaching in nodig hebt.

Marlou van der Meer
Verzorgende ouderenzorg

Ze heeft me echt geraakt met haar eerlijkheid, haar kracht, haar kennis.

Inge vertelde mij de eerste keer dat ik haar ontmoette, dat ze van mijn binnenwereld (mijn huis), mijn thuis kon maken. Hierover had ik zeker mijn twijfels. Ik ken mezelf tenslotte al zo lang en dat is nog niemand gelukt...nTegen alle verwachtingen in heeft ze haar woord gehouden. Ze heeft me echt geraakt met haar eerlijkheid, haar kracht, haar kennis. Ze heeft mij hele mooie eerlijke spiegels voorgehouden Mijn huis wordt steeds meer een liefdevol thuis, mijn thuis. ☺️????

Louïse de Zeeuw
Verzorgende ouderenzorg

Ik begon aan dit coachingstraject omdat ik mijzelf voorbij lieo. Ik had moeite met grenzen aangeven in mijn drukke gezin en probeerde rust te vinden in mijn hoofd maar wist niet goed hoe. Door de individuele begeleiding was de training volledig op mijn vragen gericht waardoor het niet alleen ontzettend veel duidelijk maakte, maar het niet alleen hoeven te doen was zo ontzettend fijn. Ik voelde dat Inge er altijd voor me was. Ik voel nu goed aan wanneer ik een grens bereikt heb en kan daar naar handelen. Ik leg verantwoordelijkheden vaker bij de juiste personen. Ik kies wanneer ik iets wel of niet wil doen. Ik waardeer mijn moeder nu meer. Ik voel het nu ook als ik in een kind-bewustzijn ga waardoor ik dit kan stoppen. Ja dat mag. Nogmaals heel erg bedankt voor je coaching, je hebt me heel erg geholpen een lievere ik te zijn voor mezelf! Liefs Esther

Esther Daal

Over Inge

Mijn naam is Inge Hofman, getrouwd met Daniël en samen hebben we een zoon en een dochter. Sinds 2010 help ik dagelijks hoogsensitieve mensen om meer de balans in zichzelf en hun dagelijkse activiteiten te vinden, zodat ze minder overprikkeling ervaren. Ik ben ervaringsdeskundige op het gebied van HSP/HSS en trauma. Ook ben ik een enorme dierenliefhebber, hou van de zon en vind ik verbinden met mensen het fijnste wat er is.