gratis e-book

10 tips om overprikkeling te voorkomen

En creëer waanzinnig veel rust in je hoofd! Gebruik HSP als jouw unieke talent.

download mijn e-book

BEN jIJ vAAK oVERPRIKKELD?

Voel je je vaak moe? Een wattig hoofd? Heb je snel een kort lontje? Dan kan het zijn dat je te maken hebt met overprikkeling. Als hoogsensitief persoon ben je gevoeliger voor de prikkels in de buitenwereld.

Ontdek hoe je met 10 praktische tips de regie over je overprikkeling leert te nemen.

wat leer je?

beter plannen

Je leert dat een goede planning en structuur in de dag helpt om overprikkeling te voorkomen

mindset

Je leert wat gedachten voor effect hebben op jouw mate van overprikkeling

lichaamsbesef

Je leert dat jouw lichaam jou signalen geeft over je overprikkeling

grenzen

Je leert het belang van goede stevige grenzen

"Overprikkeling is als een steeds langer durende file, hoe meer auto’s, hoe voller het wordt en hoe korter je lontje is"

Weet je van welke prikkels je last hebt?

Welke prikkels in jouw dagelijks leven zorgen bij jou voor overprikkeling? En weet je eigenlijk wel dat er sprake is van overprikkeling, of denk je dat gewoon even moe bent? Pas als je weet hoe het brein en zenuwstelsel van een hoogsensitief persoon werkt, kan je er ook een actie aan koppelen. Zodat je uiteindelijk meer rust gaat ervaren.

Blijf jij zo doorgaan?

Je weet welke prikkels jou op dagelijkse basis overprikkelen, maar je hebt nog geen idee hoe je dit moet aanpakken. En dus blijft het een vicieuze cirkel die bijna niet te doorbreken is. Het lijkt zelfs wel erger te worden.

wat zeggen anderen over dit e-book?

Ze luistert naar je en neemt echt de tijd!

Super goede HSP (hooggevoeligheid) coaching van zeer bekwame vrouw! Ze luistert naar je, neemt echt de tijd voor je en kijkt heel goed samen met jou waar je tegenaan loopt en waar je coaching in nodig hebt.

Marlou van der Meer
Verzorgende ouderenzorg

Mijn hoogsensitieve kant zat me in de weg

Ik kwam bij Inge terecht omdat ik in eerste instantie met mijn hoogsensitieve kanten wilde leren omgaan. Ze zaten me naar mijn gevoel alleen maar in de weg. Inge wees mij op HSS, wat voor mij heel veel duidelijk maakte. Ik leerde om in mijn lichaam te zijn, iets wat me eindelijk hielp bij de vermoeidheid waar ik al zo lang tegenaan liep. Ik leerde mezelf kennen, werd zekerder van mezelf, begon mijn grenzen te herkennen en leerde te leven in het moment in plaats van in mijn hoofd. Doordat Inge uit eigen ervaring met zowel HSS als HSP spreekt, voelde ik heel veel (h)erkenning. Inge is een lieve, warme vrouw en een zeer fijne coach, van wie het enthousiasme aanstekelijk werkt.

Carlijn
Student

Een jaar geleden kwam ik er - eindelijk - achter dat ik een HSP-er ben.

'Een jaar geleden kwam ik er - eindelijk - achter dat ik een HSP-er ben. Die kennis is fijn, maar hoe dan verder? Ik ben gaan browsen, kwam Inge tegen en haar benadering en open houding vond ik prettig. Na haar ook gesproken te hebben, de stoute schoenen aangetrokken en een traject gestart. Ik wilde gewoon begrijpen waarom ik zo ben als ik ben en uiteindelijk voelen dat ik dat mag zijn.Door vele voorbeelden en oefeningen (ook fysiek) die Inge gaf, kwam steeds meer de herkenning. Inge laat je zien dat je nu eenmaal anders reageert dan anderen en dat dat ook goed is. Het belerende stemmetje in mijn hoofd, het denken in plaatjes, de buitenwereld die zo intens in mijn binnenwereld aanwezig was. Zeker dat laatste heeft mij doen beseffen dat ik bij mezelf moet blijven te allen tijde: voel je voeten op de grond! Beseffen dat mijn grondhouding altijd positief is, maar ook dat ik altijd alle scenario's kan uitdenken. Maar vooral dat het een kracht is dat ik hooggevoelig ben. Ik ben nu klaar met het traject en heel soms neig ik nog naar het 'oude', maar de stress van het dingen niet goed denken te doen, me schuldig voelen..... is geleidelijk aan weggetrokken. Wat een rust, energie en rijkdom. Dank, Inge!'

Esther Nijeboer

Over Inge

Mijn naam is Inge Hofman, getrouwd met Daniël en samen hebben we een zoon en een dochter. Sinds 2010 help ik dagelijks hoogsensitieve mensen om meer de balans in zichzelf en hun dagelijkse activiteiten te vinden, zodat ze minder overprikkeling ervaren. Ik ben ervaringsdeskundige op het gebied van HSP/HSS en trauma. Ook ben ik een enorme dierenliefhebber, hou van de zon en vind ik verbinden met mensen het fijnste wat er is.